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春末夏初,气温逐渐回升,很多人误以为心脑血管疾病的“高危期”已过,开始放松警惕。事实上,这段时间恰恰是颈动脉斑块最易“惹事”的关键阶段——昼夜温差大、气温忽高忽低,会让血压剧烈波动、血液黏稠度升高,血管在反复收缩与舒张中,隐患悄然加重。
临床上我们常遇到这类患者:平时偶尔头晕、肢体发麻,总当成小问题不在意;直到出现一过性眼前发黑、说话含糊、肢体无力等症状才紧急就医,一查才发现颈动脉已长出斑块,甚至出现明显狭窄。如果继续忽视,这些斑块随时可能脱落,直接诱发脑梗,后果不堪设想。
颈动脉是大脑供血的“主干道”,颈动脉斑块就像水管内壁常年堆积的水垢,会慢慢堵塞血管。轻度狭窄会造成脑供血不足,出现头晕、困倦、记忆力减退等表现;严重狭窄或斑块突然脱落,会瞬间堵塞脑血管,引发急性中风,轻则偏瘫、失语、行走不稳,重则危及生命。
尤其春末夏初交替阶段,气温波动大,血管受冷刺激频繁收缩,原本稳定的斑块容易变得不稳定、易破裂、易脱落,中风风险显著上升。高血压、高血脂、糖尿病患者及中老年人,作为心脑血管疾病高危人群,更要提高警惕,做好科学防护。
春末夏初护血管,牢记这5点,平稳渡过敏感期
1、别急着减衣,坚持“春捂”护血管
遵循“春捂秋冻”,早晚注意保暖,重点护住颈部和头部,避免受凉导致血管急剧收缩、血压骤升。

(▲AI图)
2、药物绝不擅自停,遵医嘱才安全
降压、降脂、抗血小板等常规用药,必须严格按医嘱规律服用。不要因天气转热、自我感觉好转就自行减量或停药,避免病情反弹、斑块风险升高。
3、多喝水、调饮食,降低血液黏稠度
日常坚持少盐、少油、少糖,少吃动物内脏、油炸食品等高脂食物;多吃新鲜蔬菜、全谷物和优质蛋白。每天饮水不少于1500毫升,帮助稀释血液,减少斑块形成与脱落风险。
4、动作放缓,减少对颈动脉的刺激
晨起别猛起身,建议遵循“平躺30秒→坐起30秒→站立30秒”再活动;日常避免猛回头、快速转头等动作,减少对颈动脉的牵拉刺激。
5、勤监测、早就医,警惕预警信号
季节交替时血压、血糖易波动,建议定期监测三项关键指标。一旦出现突发头晕、眼前发黑、说话不清、单侧肢体麻木无力、行走不稳等症状,务必立即就医,排查颈动脉斑块问题。
季节交替是血管健康的“大考期”。春末夏初做好血管养护,坚持健康生活方式与规范用药,就能平稳过渡到夏季,大幅降低脑梗等心脑血管意外风险,守护自己与家人的平安健康。
湖南医聊特约作者:常德市第二人民医院 神经内科 徐颖
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